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Jun 11, 2024

Régulation émotionnelle : stratégies d'adaptation pour les enfants atteints de TDAH

"Les stratégies d'adaptation, telles que l'établissement d'une routine et d'un environnement calme, enseignent aux enfants atteints de TDAH des compétences de régulation émotionnelle et comment se concentrer." Q : « Mon enfant devient stressé et en colère lorsqu'il ne peut pas

"Les stratégies d'adaptation, telles que l'établissement d'une routine et d'un environnement calme, enseignent aux enfants atteints de TDAH des compétences de régulation émotionnelle et comment se concentrer."

Question : « Mon enfant devient stressé et en colère lorsqu'il ne peut pas se concentrer sur ses devoirs. Comment puis-je réorienter et réduire sa frustration ?JohannesburgMaman

Salut JohannesburgMaman :

Lorsqu'un enfant se sent dépassé et incapable de se concentrer sur ses devoirs, il est essentiel de lui fournir des conseils et un soutien pour réduire cette frustration. Leur proposer des stratégies d’adaptation adaptées à leur âge et réalisables peut être efficace pour atténuer leurs sentiments de colère ou d’impuissance. Voici des suggestions supplémentaires sur la façon dont vous pouvez soutenir votre enfant.

C'est toujours par là qu'il faut commencer. Évitez de prononcer des phrases courantes telles que « Vous êtes ridicule » ou « Si vous commenciez, vous pourrez simplement vous concentrer. » Ou même : « Vous pouvez le faire ! » Commencez plutôt par reconnaître le stress et la frustration de votre enfant. Faites-leur savoir qu'il est normal de se sentir parfois dépassé et que vous comprenez leurs difficultés et que vous les aiderez à maîtriser leurs émotions.

Voici une excellente façon d’y penser. Valider leurs émotions crée un espace sûr pour exprimer leurs sentiments et trouver des solutions qui leur conviennent. Assurez-vous de féliciter leurs efforts et leurs progrès, même les plus petits. Faites-leur savoir que les erreurs font naturellement partie du processus d’apprentissage.

Remarquez que je n'ai pas dit calmement. Pour certains élèves atteints de TDAH et de troubles du fonctionnement exécutif, un environnement calme est source de distraction. Beaucoup ont besoin du bourdonnement de la maison ou du bruit de fond pour les aider à se concentrer. Assurez-vous que l'environnement de devoirs de votre fils est configuré de manière à ce qu'il fonctionne pour lui. Aime-t-il écouter de la musique ? La musique l'aide-t-elle à se sentir moins stressée ? Plus activé ? Demandez-lui de créer une liste de lecture d'étude remplie de ses morceaux préférés. Quand vient le temps de se lancer dans les livres, il peut étudier en même temps que la musique.

S'il a besoin d'un environnement bruyant pour rester concentré sur sa tâche, installez-lui un poste de travail proche de l'endroit où se déroule l'action dans votre maison. Assurez-vous simplement que les autres membres de la maison ne le dérangent pas une fois qu'il commence à travailler.

[Auto-test : votre enfant pourrait-il avoir un déficit des fonctions exécutives ?]

A-t-il besoin de bouger pour se concentrer ? Si tel est le cas, créez des stations distinctes autour de votre maison où il pourra se déplacer pour réaliser différents sujets. Par exemple, les mathématiques peuvent être pratiquées à la table de la cuisine, les sciences dans le salon, etc. Le mouvement aide à établir l’apprentissage et nous aide à nous initier et à rester concentrés.

Je veux dire jusqu'en bas. Face à une mission importante ou à un problème complexe, l’aborder dans son intégralité peut créer un sentiment de dépassement. Travaillez sur un problème de mathématiques, écrivez un paragraphe, définissez un mot de vocabulaire, etc. Vous voyez l'idée. En divisant les tâches en parties plus petites et plus faciles à gérer, votre fils peut s'attaquer à une tâche à la fois, maintenir sa concentration et réduire son stress.

Les étudiants atteints de TDAH et de problèmes de fonctionnement exécutif ont soif de routines et de structure. Ils offrent stabilité et prévisibilité, ce qui peut réduire l'anxiété de votre fils et augmenter sa capacité de concentration. Si possible, fixez des heures précises pour faire vos devoirs et respectez-les. Et n'oubliez pas de prévoir des pauses. Ils sont indispensables pour apaiser le cerveau.

Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'introduction d'éléments apaisants, comme de la musique douce, des bougies, des huiles essentielles (mes préférées !), des balles anti-stress ou des jouets agités. Mes clients coachs étudiants d’âge universitaire adorent une marque appelée Yogi. Ils fabriquent des jouets agités et des toupies conçus pour les enfants plus âgés. Tous ces types de supports offrent un exutoire sensoriel et favorisent la relaxation.

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Si les méthodes d'apprentissage traditionnelles ne fonctionnent pas, explorez des approches alternatives qui répondent aux besoins individuels de votre fils. Essayez d'incorporer des aides visuelles, des activités pratiques, des outils d'apprentissage interactifs et d'autres stratégies d'adaptation qui peuvent rendre le processus d'apprentissage plus engageant et plus agréable pour lui.

Voici quelques pistes de réflexion supplémentaires : les devoirs sont la dernière chose que votre fils veut faire. Il est donc important d’exploiter ce qui fonctionne vraiment le mieux pour que votre fils apprenne. Construire une feuille de route qui tient compte de ses forces et de ses besoins lui donnera les outils et les ressources nécessaires pour maximiser et renforcer ses muscles en matière de devoirs.